Psicoterapia racional emotiva conductual
Es un modelo psicoterapéutico orientado a la acción, que ayuda al paciente a manejar perturbaciones cognitivas, emocionales y conductuales. De acuerdo con la psicoterapia racional emotiva conductual, son mayormente nuestros pensamientos sobre los acontecimientos los que nos alterara. Con un énfasis en el presente, se le enseña al paciente cómo examinar y combatir con sus pensamientos irracionales que le crean emociones insanas por ejemplo: ira, estrés, ansiedad, culpa, etc. y comportamientos autosaboteadores como ejemplo: procastinación, conductas adictivas, agresión, alimentación poco saludable, alteraciones del sueño, etc.)
Los psicoterapeutas trabajan mano a mano con el individuo, ayudándoles a identificar su cumulo de creencias (actitudes, expectativas y reglas personales) que frecuentemente empujan a la perturbación emocional. Clínicamente, este modelo psicoterapeutico proporciona una variedad de métodos para ayudar al paciente a reformular sus creencias disfuncionales por otras más realistas que les permitan afrontar de una forma más adaptativa sus emociones y situaciones problemáticas. Entre estos métodos destaca la icónica y poderosa técnica llamada “disputa”. Así es como ayuda la psicoterapia racional emotiva conductual a los individuos a crear una filosofía de vida que incremente su efectividad y satisfacción en todas las esferas de su vida.